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sarai
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sarai
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Acerca de sarai
Basic Information
Fecha de Nacimiento
06-February-1988 (36)
Acerca de sarai
Biography:
Aunque es normal ponerse nervioso por un evento importante o un cambio en la vida, alrededor de 40 millones de estadounidenses viven con un trastorno de ansiedad, que es más que la preocupación o el miedo ocasional. Los trastornos de ansiedad pueden variar desde un trastorno de ansiedad generalizada (TAG), que es una preocupación intensa que no se puede controlar,
hasta un trastorno de pánico: episodios repentinos de miedo, junto con palpitaciones cardíacas, temblores, sacudidas o sudoración.
Para las personas con un trastorno de ansiedad, es importante buscar estrategias que puedan ayudar a controlar o reducir la ansiedad a largo plazo, como la terapia de conversación o los medicamentos. Pero todo el mundo puede beneficiarse de otras formas de reducir el estrés y la ansiedad con cambios en el estilo de vida, como comer una dieta bien balanceada, limitar el consumo de alcohol y cafeína, y tomar tiempo para sí mismo.
¿Sexo?:
femenino
Firma
La respiración profunda te ayuda a
como calmar la ansiedad
. Si bien es posible que haya oído hablar de ejercicios de respiración específicos, no necesita preocuparse por contar un cierto número de respiraciones, dice Chansky.
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